मांसपेशियों के दर्द के लिए क्या खाएं?

मांसपेशियों में दर्द और खिंचाव महसूस हो तो आप अदरक के रस का इस्तेमाल कर सकते हैं. अदरक को मिक्सी में पीस कर इसका रस एक कटोरी में निकाल लें. इसे प्रभावित जगह पर कॉटन की मदद से लगाएं. अदरक में दर्द को दूर करने के एनाल्जेसिक गुण होने के साथ ही सूजन कम करने की भी क्षमता होती है